masa i redukcja

aha czyli mniej androgenow = mniejsza masa, mniejsza szansa na tradzik, gino, mniejsze cisnienie i mniejsza sila, no to chyba dam te 500 mimo ze mam predyspozycje do puchniecia to redukcja i rzezba zajme sie na wakacje :)

Możesz śmiało dawać. To jest masa, a nie redukcja i nie wiem jak możesz się tak martwić o pare kcal więcej na twoim poziomie i przy twojej sylwetce.

A w jakim celu ta ketoza? Przy Twojej formie którą zaprezentowałeś nam w Opolu jest całkowicie nieuzasadniona bo wiąże się nie tylko z utratą resztek tłuszczu ale również szybko uciekającą masą mięśniową. Co prawda mógłbyś pobawić się w dopracowanie formy na 100% ale trzeba się zastanowić po co. Uważam, że w Twoim przypadku wprowadzanie się w [...]

Masa, a nie redukcja. Uloz sobie diete z miejsza iloscia wegli i lap czysta mase. Zreszta w dziale odrzywianie Ci profesjonalisci doradza co i jak. No i oczywista oczywistosc zero podjadania slodkosci i innego dziadostwa ktore ja podjadam Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-01-02 11:01:34

Ja bym to w ogóle inaczej zrobił jak jesteś już na redukcji to zejdź chociaż do 7-8 proc bf i dop masa z głową. Bolda sobie daruj . Leć testa i T3 Zrób badania E2, testa i jak E2 wyjdzie ponad normę zbij jakimś ia i leć dalej z redukcją. Dobra dieta i interwały zrobią robotę wtedy. Po dojściu do niskiego bf dop masa To moja opinia P.s cykl [...]

79 w pasie ?? To Ile ty masz w klacie %-) , na 79 to zdecydowanie nie wygląda , dałbym conajmniej ponad 85. Jak się teraz zalejesz to nie masz pojęcia ile mięśnia stracisz podczas redukcji , i żadne suple tutaj nie pomogą.Sam prowadziłem ludzi do wycinki którzy byli w nieco gorszej sytuacji niż ty , ale widać że jeszcze troche nieuwagi i będzie ci [...]

Nie istnieje trening na ''rzeźbę'' Twój cel Masa/Redukcja definiuje odpowiednio zbilansowana dieta. Martwy ciąg i przysiad to fundament Twojego treningu siłowego. Nie możesz wiecznie unikać tych podstawowych ćwiczeń. Koryguj technikę, stopniowo wchodząc na co raz większe ciężary. Pooglądaj filmiki instruktażowe, poproś kogoś aby ocenił Twoją [...]

daj na rzie 3800kcal ale zanim dalej postaram sie wprowadzic cie na dobra droge spytam jakiej masy sie spodziewasz, przypuszczam ze wiesz ze jak masa idzie szybko to jakosc jej jest bardzo taka sobie, z twojej diety spodziewał bym sie masy tłuszczowej. masz wpisane ze masz 20% bf?? i chcesz masowac na prawie samych weglach i sie kłucisz ze cie ni [...]

...pewnie że mało, właściwie to z czego Ty chcesz redukować- Tobie potrzebna jest masa - widzę, zę coś nie tak jest z nogami, musisz zapewne więcej nad nimi pracować; tak, że redukcja i FBW w takiej sytuacji raczej nie będą właściwym wyborem...

[...] sztuk, szczególnie w dni "ubogowarzywne". Tu możesz poczytać o roli warzyw i owoców w diecie i kształtowaniu sylwetki: http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/5070/czy-naprawde-musze-jesc-warzywa-i-owoce http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AO11 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] to redukcja. 3. Nie widać Ci mięśni brzucha, bo nie masz ich na tyle wyrobionych aby były one widoczne.( z resztą szpetnie by to wyglądało przy tej wadze ) 4. Masa kolego, masa. ( dodatni bilans kaloryczny w diecie ) Te połączenie parti (bo to nie jest plan) nie jest na pewno dla Ciebie. W dodatku trening klatka+plecy to obłęd. Ciężary w [...]

[...] bo tyle się narobiłeś. I teraz wszystko prawie byś zrzucił. Proponuję, lekką redukcje. A później nabieranie znowu masy. Tylko solidnie skupić się na diecie, żeby szła sama sucha masa. Żebyś się za bardzo nie zalewał. I później znowu za jakieś 6 miesięcy, lekka redukcja, i znowu nabieranie suchej masy. A tak poza tym wszystko jest, <Cool>.

Czesc, Trening nog to podstawa treningu silowego niezaleznie od celu: masa / redukcja. Nie cwiczysz nog - czyli nie trenujesz polowy ciala. Poza tym gra w tenisa rozwiajala w innym kierunku nogi: wytrzymalosc - zapewne sztanga zrobilaby na nich, tj. nogach spore wrazenie. Francuskie wyciskanie hantelek 4 x 12 - ja bym zastapil pompkami [...]

Płeć : m Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : dobic masa miesniowa do 95kg pozniej redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miechy na silowni wczesniej sporadycznie jakies pompeczki Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa 3500 kal Przeciwskazania medyczne [...]

eca + clen + t3 = redukcja (gdzie masa dazy do zera), doktorku od fizyki DNP zostawcie wojsku, szczurom i zawodowcom Pozdro Ted --- Primum no Nocere ---

[...] w 8 miesięcy zrobiłem dość sporą masę, zdążyłem to spalić i dojść do najlepszej sylwetki jaką miałem, krata, dość duże docięcie bez większego wysiłku i spinania się, a masa zawsze wychodzi mi kiepsko, zawsze. W 8-9 miesięcy początek -> koniec (zdjęcia). Także coś z tym robieniem masy u mnie nie tak i stawiam właśnie na ten ciężar i [...]

[...] redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 X metka,prop balkan 20 szotów 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja,sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6-8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stała waga ciała,wacha sie +-2kg 13. [...]

[...] gadać, jak bym npisał w profilu że wyciskam 3 tony to gdzie będziesz szukał zaczepki?? weź zasyp się tym popkornem zakryzaj princessami i popijaj zupami serowymi z grzankami i sprzedawaj diete jako DIETA CUD NA WSZYSTKO, masa redukcja nic nie szkodzi dieta ta sama bo przeciez sa efekty w rozroście smalau i redukcji jedynie czegoś w glowie ....

Jestem! Będę się tu uczyć /-)_ I może coś ściągnę dla siebie, skoro od 2 lat nie mogę zrobić redukcji - to jak nie redukcja, to masa %-) Powodzenia!